2025 청년 생활 설계 모임「청설모」지금,나에게 집중하는 시간 프로그램 후기
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6월 24일 화요일, 청년 생활 설계 모임 「청설모」 2기 6월 4주차 마음챙김 프로그램
<지금, 나에게 집중하는 시간>을 진행했습니다.
이번 시간은 ‘명상’에 대해 깊이 있게 알아보는 마음챙김 리추얼로, 명상이란 무엇인지, 왜 필요한지에 대한 안내와 함께 이완 명상, 수식관 명상, 호흡 명상, 자애 명상 등 다양한 명상 방법과 실천 팁도 함께 배워보는 시간이었습니다.
‘의식을 외부가 아닌 내면으로 돌려 알아차리는 것’
단순하지만 깊은 이 말처럼 오늘은 나에게 집중하며 조용히 머무는 연습을 해보았답니다. 🌿🧘♀️
