안녕하세요. 유유기지 부평입니다 :)
10월 16일, 2025 지역특화 청년사업 「부평 청년살림연구소」에서 ‘감정 정비와 힐링의 시간 – 감정정리 워크숍’이 진행되었습니다.

이번 프로그램은 최지희 강사님과 함께, 청년들이 스스로의 감정을 알아차리고 욕구를 발견하며 자기 돌봄의 방법을 연습해보는 시간을 가졌습니다.

싱잉볼 연주로 시작된 워크숍은 호흡과 몸의 감각을 인식하며 마음을 차분히 정돈하는 것으로 문을 열었습니다. 이어서 일상 속 사건과 감정을 구분해보는 연습을 통해, 평소 무심히 지나쳤던 내면의 생각과 감정을 객관적으로 바라보는 법을 배웠습니다.

또한, 한 주간의 감정 흐름을 그래프로 표현하고 감정 카드로 핵심 감정을 찾아보는 시간을 통해 각자가 느낀 감정 속에 숨은 ‘욕구’를 발견하는 의미 있는 경험을 했습니다. 마지막으로는 자기 공감과 감정 전환 연습을 통해 스스로를 위로하고, 다시 일상으로 돌아갈 힘을 얻는 시간이 되었습니다.

감정을 이해하고 나를 돌보는 시간을 통해, 청년들이 서로 연결감을 느끼며   관계 회복의 계기를 마련한 소중한 하루였습니다.🌿💫