안녕하세요, 유유기지 부평입니다 :)
11월 18일 (화), 유유심(心)표 집단상담 '멘탈력을 통한 자기 돌봄'의 마지막 4회차 시간이 진행되었습니다.✨

이번 시간에는 '자기돌봄을 통한 새로운 발걸음'이라는 주제로, 4주간의 여정을 돌아보고 앞으로의 구체적인 실천 계획을 세우는 시간을 가졌습니다.

참여자분들은 먼저 '멘탈력 히스토리' 활동을 통해, 멘탈력 진단을 재실시하고 변화된 모습을 비교해 보는 시간을 가졌습니다. "4주 동안 가장 많이 변화한 부분은 무엇인가?", "어떤 시도가 가장 큰 성장을 이끌어냈는가?" 등의 질문에 답하며 자신의 성장을 구체적으로 성찰했습니다.

이어서 '자기돌봄을 통한 새로운 발걸음' 활동을 진행했습니다. 멘탈 리셋을 위한 '마음 챙김' 활동을 배우고, 그룹 토의를 통해 '하루 5분 멘탈 돌봄 실천법', '자기개발 계획' 등 배운 내용을 삶에 적용할 수 있는 구체적인 실천 방안을 계획하고 나누었습니다.

마지막으로, '자기돌봄 메시지 찾기' 시간을 통해 긍정확언 명상으로 나에게 필요한 메시지를 찾고, 4주간의 강의 소감을 나누는 시간을 가졌습니다. 서로의 성장을 응원하고 마음을 보듬으며 4회차 시간을 마무리했습니다.

4주 동안 발견한 긍정의 에너지와 실천법들이, 참여자분들이 일상 속에서 스스로를 돌보며 새로운 발걸음을 내딛는 데 실질적인 도움이 되기를 바랍니다.😊