계양청년마당

 프로그램 신청 오픈 시간 : 2025. 7. 4. (금) 16:00 

 

 

 

💪 [1회차] 초보자를 위한 매트 필라테스 참여자 모집 💪

 

 

올여름, 바른 자세로 자신감을 되찾자!

하루 종일 책상 앞 생활 속에서
구부정한 어깨, 굽은 목이 고민이라면?

운동이 처음인 분도 부담 없이 시작할 수 있도록
기초부터 탄탄하게 준비했어요.

 

 

---

📅 일 시 : 2025. 7. 10.(목) 19:00~20:00

📍 장 소 : 계양청년마당 오픈카페

🧍‍♀️ 대 상 : 청년 10명 (선착순 마감) 

• ※ 특정 성별이 전체의 30% 미만일 경우, 성별 비율을 고려하여 참여자를 조정할 수 있습니다.

 

 

✅ 이런 분께 추천해요!

• 자세가 구부정하다는 말, 자주 듣는 분

• 목과 어깨가 뻐근하고 피로한 분

• 운동을 시작하고 싶지만 막막한 분

• 상체 근력을 기르고 싶으신 분

 

🧘 1회차 프로그램 (상체 중심)

초보자도 가능한 매트 필라테스 수업

• 견갑 안정화를 위한 기초 동작

• 말린 어깨 & 일자목 개선 자세

• 복부 코어 근력 강화 운동

 

📌 준비물

• 운동복, 수건 지참 (매트는 제공해드립니다!)

 

🙌 몸과 마음을 바로 세우는 첫걸음, 지금 함께하세요!
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<유의사항>

- 선발된 신청자들에 한하여 프로그램 시작 약 1주일 전 확정 문자를 발송해 드립니다.

- 대기자분들은 공석이 생길 시 프로그램 참석이 가능하십니다.

 

1. 프로그램 신청 후 당일 취소 또는 별도의 통보 없이 불참할 경우 패널티를 받으실 수 있습니다.
• 패널티 규정 : 당일 취소 및 당일 불참 누적 2회시 향후 3개월간 사전에 신청하신 프로그램 포함, 모든 프로그램 신청 및 수강 불가

2. 프로그램 신청 후 참여가 어려우실 경우 홈페이지를 통해 신청 취소를 하거나 계양청년마당으로 연락 주시기 바랍니다.

 

※소중한 시간을 내어 오시는 만큼 청강이 꼭 필요한 분들을 위해 개인 일정(참석 여부)을 확인 후 신청 부탁드립니다.🙂

※프로그램이 진행되는 동안 사진과 영상이 촬영될 예정으로, 촬영물은 계양청년마당 홍보물로 활용될 수 있습니다. 양해 부탁드립니다.

 

 

📞문의 : 계양청년마당 032-450-8356