계양청년마당

 프로그램 신청 오픈 시간 : 2025. 7. 4. (금) 16:00 

💪 [2회차] 초보자를 위한 매트 필라테스 참여자 모집 💪

무너진 하체 균형 바로잡자!

장시간 앉아 있는 생활, 틀어진 골반과 약해진 하체,

운동이 처음인 분도 부담 없이 따라올 수 있도록
기초 교정부터 하체 근력 강화까지 단계별로 준비했어요.

📆 일 시 : 2025. 7. 24.(목) 19:00~20:00

📍 장 소 : 계양청년마당 오픈카페

👥 대 상 : 청년 10명 (선착순 마감)

• ※ 특정 성별이 전체의 30% 미만일 경우, 성별 비율을 고려하여 참여자를 조정할 수 있습니다.

✅ 이런 분께 추천해요!

• 골반이 틀어졌거나 자세가 비대칭인 분

• 하체 근력이 부족하거나 무릎이 자주 아픈 분

• 발바닥이나 발목에 불편함을 자주 느끼는 분

• 전체 체형 균형을 바로잡고 싶은 분

🧘 2회차 프로그램 (하체 중심)

초보자도 가능한 매트 필라테스 수업

• 골반 정렬을 위한 기초 교정 운동

• 둔근·햄스트링 등 하체 근력 강화

• 무너진 발 아치 회복을 위한 운동

📌 준비물

• 운동복, 수건 지참 (매트는 제공해드립니다!)

🙌 바른 골반과 튼튼한 하체로 몸의 중심을 바로 세워보세요!
 

<유의사항>
신청 후 선발된 신청자분들에게 프로그램 시작 하루 전 확정 문자를 발송해 드립니다.

대기자분들은 공석이 생길 시 대기순번대로 프로그램 참석이 가능합니다.

1. 프로그램 신청 후 당일 취소 또는 사전 연락 없이 불참(No Show)할 경우 패널티가 부과됩니다.
 - 패널티 규정 : 당일 취소 및 당일 불참(No Show) 누적 2회시 향후 3개월간 사전에 신청하신 프로그램 포함, 모든 프로그램 신청 및 수강 불가
2. 신청 후 참여가 어려우실 경우 홈페이지를 통해 신청 취소를 하거나 계양청년마당으로 연락 주시기 바랍니다.

※소중한 시간을 내어 오시는 만큼 꼭 개인일정 및 참석 가능 여부 확인 후 신청 부탁드립니다. :) 🙂

※프로그램이 진행되는 동안 사진과 영상이 촬영될 예정으로, 촬영물은 계양청년마당 홍보물로 활용될 수 있습니다. 양해 부탁드립니다.

📞문의 : 계양청년마당 032-450-8356