안녕하세요, 유유기지 부평입니다. 😊
5월 21일(목), 청년 생활 설계 모임 「청설모」 3기 몸의신호 프로그램 2회차를 진행했습니다.

이번 시간에는 다이어트와 근력 증가를 주제로 살이 찌는 원인과 지방이 타는 원리, 그리고 올바른 식습관과 단백질 섭취량에 대해 깊이 있게 알아보았습니다.

일상에서 쉽게 실천할 수 있는 스쿼트, 런지, 푸쉬업, 버피 등의 핵심 맨몸 운동 자세를 강사님의 지도하에 정확하게 배워보았습니다.

특히 짧은 시간 동안 체력을 극대화할 수 있는 타바타 트레이닝을 함께 실습하며 숨이 차오르는 순간에도 서로를 응원하고 활기찬 에너지를 나누었습니다.

'강한 신체는 정신을 강하게 만든다'라는 말처럼, 앞으로 내가 지킬 수 있는 작은 움직임부터 꾸준히 실천해 나갈 것입니다. 💪