자가진단

아래 지문을 잘 읽고 최근 일주일에서 한달 사이의 나의 모습과 일치하는 방향으로
솔직하게 응답해주세요. 너무 오래 생각할 필요는 없습니다.

자존감 자가진단 문항
번호	문항	아니다 (0점)	그렇다 (1점)	유형
1	나는 슬퍼서 가라앉은 느낌이 들었다.	아니다	그렇다	D-N
2	내 삶이 불행하다고 느낀 적이 있었다.	아니다	그렇다	D-N
3	깊이 잠에 들기가 어려웠다.	아니다	그렇다	D-N
4	평소에 비해 입맛이 없었다.	아니다	그렇다	D-N
5	나의 일상은 우울한 일들로 가득 차 있다.	아니다	그렇다	D-N
6	우울한 느낌을 떨쳐내기가 어렵다.	아니다	그렇다	D-N
7	내 삶이 의미가 없는 것처럼 느껴진다.	아니다	그렇다	D-N
8	나는 요즘 어떤 일을 하든 신경이 예민하다.	아니다	그렇다	A-S
9	쉬운 일이 주어져도 과하게 긴장이 된다.	아니다	그렇다	A-S
10	걱정이 자꾸 올라와서 초조하다.	아니다	그렇다	A-S
11	불안해서 자주 가슴이 과도하게 두근거린다.	아니다	그렇다	A-S
12	안절부절 못하는 순간이 많다.	아니다	그렇다	A-S
13	자주 나쁜 일이 일어날 것 같다는 생각이 든다.	아니다	그렇다	A-S
14	편하게 쉴 수 있는 시간이 없다.	아니다	그렇다	A-S
15	과도한 음주는 삼가려고 한다.	아니다	그렇다	H-U
16	규칙적으로 운동을 하는 편이다.	아니다	그렇다	H-U
17	적절한 체중을 유지하기 위해 시간을 쓰는 편이다.	아니다	그렇다	H-U
18	가능한 당이나 정크푸드 섭취를 줄이려 한다.	아니다	그렇다	H-U
19	주변 환경을 깨끗하고 청결하게 유지하려 한다.	아니다	그렇다	H-U
20	정해진 시간에 잠자리에 드는 편이다.	아니다	그렇다	H-U
21	필수 영양소들을 고루 섭취하려 한다.	아니다	그렇다	H-U
22	나는 나의 인간관계가 만족스럽다.	아니다	그렇다	F-B
23	나는 고민을 털어놓을 상대가 있다.	아니다	그렇다	F-B
24	다른 사람들과 의사소통함에 문제가 없다.	아니다	그렇다	F-B
25	내 주변에는 나를 온정적으로 대하는 사람들이 많다.	아니다	그렇다	F-B
26	다른 사람들은 나에게 자신의 감정을 개방적으로 표현한다.	아니다	그렇다	F-B
27	신뢰할 만한 주변사람들이 많다고 생각한다.	아니다	그렇다	F-B
28	다른 사람들을 만날 때 대체로 친밀감을 느낀다.	아니다	그렇다	F-B

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