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프로그램 신청 오픈 시간 : 2026. 10. 22. (목) 16:00

*신청인원이 많아 조기마감 되었습니다*

 

 

 

 

 

🌿 관절&근육 통증 해소 폼롤러 필라테스 🧘

 

 

 

뻐근한 몸은 시원하게 풀고,

지친 일상에 활력을 더해보세요! ✨

 

이번 프로그램에서는 오랜시간 앉아있거나

반복되는 일상에서 폼롤러를 활용한 필라테스로

내 몸을 돌보는 시간을 가질 예정입니다.

 

폼롤러를 활용해 몸의 긴장 및 통증을 완화하고

자세교정과 유연성을 기르는 다양한 동작을 배우며

건강한 운동습관을 만들어보세요 🕊️

 

 

📅 일시 : 2026. 11. 16.(월) 19:00~21:00

📍장소 : 계양청년마당 오픈카페

👥 모집인원 : 10명

 

※ 계양구 거주 청년 우선선발

※ 특정 성별이 전체의 30% 미만일 경우,

성별 비율을 고려하여 참여자를 조정할 수 있습니다.

 

 

📍 프로그램 내용

- 폼롤러를 활용한 관절과 근육이완 및 통증완화

- 자세교정과 유연성 향상을 위한 필라테스 기본동작 실습

 

 

💡 이런 분께 추천합니다!

• 오래 앉아 있어 몸이 뻐근하고 스트레칭이 필요한 분

• 유연성과 균형 감각을 기르고 싶은 분

• 바쁜 일상 속에서 나를 위한 운동 시간을 갖고 싶은 분

•  

이번 기회에 폼롤러와 함께 몸을 움직이며

가볍고 활기찬 하루를 시작해 보세요! 💪

 

 

 

 

 

 

<유의사항>
신청 후 선발된 신청자분들에게 프로그램 시작 하루 전 확정 문자를 발송해 드립니다.

대기자분들은 공석이 생길 시 대기순번대로 프로그램 참석이 가능합니다.

 

1. 프로그램 신청 후 당일 취소 또는 사전 연락 없이 불참(No Show)할 경우 페널티가 부과됩니다.
 - 페널티 규정 : 당일 취소 및 당일 불참(No Show) 누적 2회시 향후 3개월간 사전에 신청하신 프로그램 포함, 모든 프로그램 신청 및 수강 불가
2. 신청 후 참여가 어려우실 경우 홈페이지를 통해 신청 취소를 하거나 계양청년마당으로 연락 주시기 바랍니다.

 

※소중한 시간을 내어 오시는 만큼 꼭 개인일정 및 참석 가능 여부 확인 후 신청 부탁드립니다. :) 🙂

※프로그램이 진행되는 동안 사진과 영상이 촬영될 예정으로, 촬영물은 계양청년마당 홍보물로 활용될 수 있습니다. 양해 부탁드립니다.

 

 

📞문의 : 계양청년마당 032-450-8356